Ответственная игра
Информация для тех, кто хочет сохранить контроль или уже столкнулся с проблемой. Игра — это развлечение, а не способ заработка. Если она перестала им быть — есть пути решения.
Признаки проблемы
- Вы играете дольше и на большие суммы, чем планировали;
- Пытаетесь «отбить» проигрыш новой игрой;
- Скрываете игру от близких;
- Занимаете деньги на игру или продаёте вещи;
- Игра мешает работе, учёбе, отношениям;
- Вы испытываете тревогу или раздражение без игры;
- Вы обещали себе остановиться — и не смогли.
Если хотя бы 2–3 пункта про вас — стоит обратиться за поддержкой. Это не слабость, а разумный шаг.
Инструменты самоограничения
Лимиты депозитов
Установите максимальную сумму пополнения за день, неделю или месяц.
Лимиты времени
Напоминания о времени в игре помогают выйти до того, как игра затянет.
Пауза
Временная блокировка аккаунта на срок от 24 часов до нескольких недель.
Самоисключение
Долгосрочная блокировка (6 месяцев и более) — самая строгая мера.
Блокировка ПО
Специальные программы блокируют доступ к игорным сайтам на устройстве.
Банковские ограничения
Запрет на транзакции в категории «азартные игры» через банк.
Куда обратиться за помощью
В разных странах работают бесплатные и анонимные линии поддержки. Ниже — типы организаций, к которым можно обратиться.
- Национальные горячие линии по игровой зависимости;
- Психологи и психотерапевты, работающие с аддикциями;
- Группы взаимопомощи (по модели 12 шагов и аналоги);
- Онлайн-консультации в чате или по видеосвязи;
- Службы финансового консультирования при долгах.
Первый шаг — рассказать о проблеме кому-то, кому вы доверяете. Дальше специалисты помогут выстроить план.
Для близких
Если кто-то из ваших близких играет проблемно, важно:
- Не обвинять, а выражать поддержку;
- Не покрывать долги — это часто усугубляет ситуацию;
- Предложить обратиться к специалисту вместе;
- Заботиться о собственном психологическом состоянии;
- Обратиться за консультацией для себя — как вести себя рядом.
Этот сайт не оказывает медицинскую или психологическую помощь. Мы публикуем информацию и ссылки на типы служб. За профессиональной помощью обращайтесь к специалистам в вашей стране.